1학년 대표 김진우군의 답변이였습니다. 감사합니다. ----------------------------------------------------------------------- 완벽한 몸매... 참 힘든 질문이네요^^ 우선 뱃살이 고민이시라면 전체적인 몸의 체지방을 줄이는 방법이 있습니다 헬스클럽이 싫으시다면 줄넘기,조깅,수영등의 유산소 운동이 있겠내요 유산소 운동이란 말그대로 산소를 필요로 하는 운동인대요 (숨을쉬면서 하는운동 ) 약40분간 동일심박수를 유지 했을때 그효과가 극대화된다고 합니다. 옆사람과 편안하게 대화를 할수 있을정도의 운동강도를 유지하시는게 몸안의 체지방연소에 가장 효과적이라고 합니다 ^^ 조금빠른 걸음의 걷기나 수영실력이 되신다면 수영500m 가 효과 적일것 같내요 조금더 빠르고 효과적인 운동으로 약간의 체력을 필요로 하는 '인터벌 트레이닝' 이란 방법도 좋을 듯 합니다. 인터넷 검색으로 방법은 쉽게 찾을수 있을꺼구요. 모델이되려면 어디운동을 해야할까요?? 이질문은 질문하신분이 남자라고 생각하고 답할께요^^; 최근 잡지에 실린 한 남자모델의 말을 인용해볼께요~ 그모델은 몸 이 커서 (벌크라고하죠?^^) 운동선수라는 말을 들었었대요 그래서 유산소 위주의 운동과 중량을 많이 들지 않고 적은 무게로 많은반복의 운동을 하고 가슴,다리,복근운동만 했다고 하네요 팔과 다른 부위는 다른 운동시에 자연스럽게 운동이 되기때문 이라더군요.'팔이 굵어서 입을수 있는 옷은 트레이닝 복 밖에 없다' 라는 말을 하더라구요^^ 쉽게말해 이소룡같은? 그런 몸을 만들어야 했다는 거겠죠? ^^; 하지만 외국에는 근육질의 남성모델들도 많이 보이는대 상황에 따라 자신의 몸을 변화 시킬수있는?? 그런 모델이 되야겠죠??^^; 그럼 운동방법으로 넘어 갈께요^^ 어깨를 넓게하는 운동으론 턱걸이가 있겠구요 턱걸이가 힘드시다면 팔의 넓이를 다르게 하는 팔궆혀 펴기도 많은 도움이 되겠내요. 운동하는 방법등은 인터넷검색으로 많은 운동법을 접하실수 있으리라 생각 됩니다!^^ 보통 헬스클럽의 기구를 이용한 운동일탠데요 그운동을 실생활에 응용해서 하면되겠죠?? '홈트레이닝'이라고 검색해보시면 집에서 할수있는 무수한 자료들이 있습니다. 그리고 운동과 함께 음식조절도 중요한 요인으로 작용합니다. 답변이 마음에 드셨나요?^^ 자신의 몸을 단련하는 것은 많은 인녀력과 노력이 필요하다고 생각해요~꾸준히 운동하고 자기관리를 철저히 해서 빨리 몸짱이 되길 바레요 ^^ 더 궁금한점은 dksehoso@paran.com 으로 메일 하시면 아는데로 답변을 드릴께요 화이팅!!^^* ----------------------------------------------------------------------- 모델이하고싶은데요 제가 몸이 쫌...안조아서요 뚱뚱한건아닌데 뱃살때메..ㅠㅠ 모델이될려면 어떤어떤 운동을 마니 해야될까요?? 어디 근육을 키워야되요?? 가르쳐주세요 ^^ ;;; 열심히 운동해서 완벽한 몸매를 만들고싶어요!!!!!!!!1 헬스는 다니기 싫고요... 그냥 저 혼자 운동해서 몸을 키우고싶은데.... 어깨 넓어지는 운동이랑 쫌..등등 가르쳐주세요

완벽한 몸매... 참 힘든 질문이네요^^ 우선 뱃살이 고민이시라면 전체적인 몸의 체지방을 줄이는 방법이 있습니다 헬스클럽이 싫으시다면 줄넘기,조깅,수영등의 유산소 운동이 있겠내요 유산소 운동이란 말그대로 산소를 필요로 하는 운동인대요 (숨을쉬면서 하는운동 ) 약40분간 동일심박수를 유지 했을때 그효과가 극대화된다고 합니다. 옆사람과 편안하게 대화를 할수 있을정도의 운동강도를 유지하시는게 몸안의 체지방연소에 가장 효과적이라고 합니다 ^^ 조금빠른 걸음의 걷기나 수영실력이 되신다면 수영500m 가 효과 적일것 같내요 조금더 빠르고 효과적인 운동으로 약간의 체력을 필요로 하는 '인터벌 트레이닝' 이란 방법도 좋을 듯 합니다. 인터넷 검색으로 방법은 쉽게 찾을수 있을꺼구요. 모델이되려면 어디운동을 해야할까요?? 이질문은 질문하신분이 남자라고 생각하고 답할께요^^; 최근 잡지에 실린 한 남자모델의 말을 인용해볼께요~ 그모델은 몸 이 커서 (벌크라고하죠?^^) 운동선수라는 말을 들었었대요 그래서 유산소 위주의 운동과 중량을 많이 들지 않고 적은 무게로 많은반복의 운동을 하고 가슴,다리,복근운동만 했다고 하네요 팔과 다른 부위는 다른 운동시에 자연스럽게 운동이 되기때문 이라더군요.'팔이 굵어서 입을수 있는 옷은 트레이닝 복 밖에 없다' 라는 말을 하더라구요^^ 쉽게말해 이소룡같은? 그런 몸을 만들어야 했다는 거겠죠? ^^; 하지만 외국에는 근육질의 남성모델들도 많이 보이는대 상황에 따라 자신의 몸을 변화 시킬수있는?? 그런 모델이 되야겠죠??^^; 그럼 운동방법으로 넘어 갈께요^^ 어깨를 넓게하는 운동으론 턱걸이가 있겠구요 턱걸이가 힘드시다면 팔의 넓이를 다르게 하는 팔궆혀 펴기도 많은 도움이 되겠내요. 운동하는 방법등은 인터넷검색으로 많은 운동법을 접하실수 있으리라 생각 됩니다!^^ 보통 헬스클럽의 기구를 이용한 운동일탠데요 그운동을 실생활에 응용해서 하면되겠죠?? '홈트레이닝'이라고 검색해보시면 집에서 할수있는 무수한 자료들이 있습니다. 그리고 운동과 함께 음식조절도 중요한 요인으로 작용합니다. 답변이 마음에 드셨나요?^^ 자신의 몸을 단련하는 것은 많은 인녀력과 노력이 필요하다고 생각해요~꾸준히 운동하고 자기관리를 철저히 해서 빨리 몸짱이 되길 바레요 ^^ 더 궁금한점은 dksehoso@paran.com 으로 메일 하시면 아는데로 답변을 드릴께요 화이팅!!^^* ----------------------------------------------------------------------- 모델이하고싶은데요 제가 몸이 쫌...안조아서요 뚱뚱한건아닌데 뱃살때메..ㅠㅠ 모델이될려면 어떤어떤 운동을 마니 해야될까요?? 어디 근육을 키워야되요?? 가르쳐주세요 ^^ ;;; 열심히 운동해서 완벽한 몸매를 만들고싶어요!!!!!!!!1 헬스는 다니기 싫고요... 그냥 저 혼자 운동해서 몸을 키우고싶은데.... 어깨 넓어지는 운동이랑 쫌..등등 가르쳐주세요