교수님~~~~~
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작성자 이금산 작성일 2008-08-05 21:32관련링크
저기 제가 하체에 근육이 쫌있어서요..ㅠㅠ
<br/>하체 근육을 빼려면 어떤운동을 많이해야하나요??
<br/>지금 헬스를 다니고있는데 헬스에서 할수있는운동이면더좋아요 ㅋㅋ
<br/>그리고 하루에 얼마정도하는게좋을지도요 ㅠ
<br/>그리고 근육을뺀다음에 살도빼야하는데 살빼는법도알려주세요 ㅠ
<br/>
<br/>비공개로해주세요..이름(실명):
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댓글목록
모델과님의 댓글
모델과 작성일
제가 전문가님들에게 듣기로는요.. 부분 살, 또는 부분의 근육를 빼는건 없다고 들었어요
뱃살만 뺴야지...다리살만 뺴야지...하시는데...불가능하다는거죠...ㅎㅎ
우선 유산소 운동과 식이요법으로 지방과 근육의 체중 감량이 필요하신것 같아요..그리고나서 무산소운동으로 근육을 다시 잡으셔야할듯....
모델은 근육이 작아야하거든요...
우선 몸무게를 68~69로 만드세요
보통 저희 김재복 선배님 김진우 선배님께서 하루에 4시간정도 런닝하시면서
닭고기 가슴살 계란 샐러드...(다이어트 식단-인터넷에 잘 나와있죠)등을 드시면서 한달 하시니까 10kg이상씩 감량되시더라구요
그후 요요현상이 없도록 역시 식단조절 잘하시면서 근육운동하시면 될듯요...